Cómo alimentarse bien: dietas sanas y equilibradas

Hoy queremos agradecer a Pilar Árboles, nutricionista, y a Cynthia Fuhrman, psicóloga, que vinieron el pasado 20 de Mayo a dar la sesión de formación que cada sábado reciben las mamás de Casa Guadalupe. Ésta vez el tema principal fue la alimentación y la nutrición. Pilar inició la primera parte de la sesión desarrollando cómo llevar a cabo una buena dieta, equilibrada y sana, en nuestro día a día. Habló también de la importancia de establecer buenos hábitos alimenticios: horarios concretos para comer, controlar las cantidades de comida, establecer menús semanales, etc. y también dio algunos trucos que ayudan a establecer buenos hábitos como por ejemplo ir a comprar después de comer para evitar comprar en exceso los “productos trampa” como son la bollería y los dulces; beber agua antes y después de las comidas, comer a menudo, pero en pocas cantidades, etc. Aprendimos también el significado de una pirámide nutricional y lo que nos aporta cada alimento a nuestro organismo. ¡Nos encantó saber que los dulces forman parte de la dieta, eso sí, siempre con moderación! La segunda parte de la sesión la desarrolló Cynthia que trató los principales trastornos asociados a la alimentación y cómo afectan a la persona no solo en la dimensión física, sino la emocional y psicológica. La verdad es que fue una sesión muy completa y participativa, donde las madres pudieron resolver muchas dudas y compartir sus experiencias personales. De todo corazón, en nombre de todas las madres y de toda la Casa Guadalupe: ¡muchas gracias Pilar y Cynthia! Gracias por vuestro tiempo, dedicación, profesionalidad y cariño. ¡Venid pronto!